ISRAELI BREAKFAST OF HEALTH FLAVORS AND PURE PLEASURE AND ALL ABOUT THE HEALTH VALUES OF TOFU AND CHIA
SEE TRANSLATION BELOW
סיפור-חיבור לטופו וצ'יה וערכיהם
.....................................................................................................................................................................................
סלט מרענן, בריא ובעיקר טעים-טעים - זו הדרך הנפלאה ביותר לפתוח כל בוקר.
נכון, יש פה "חיות" מוזרות כמו טופו וצ'יה שמרתיעות רבים, אבל ... תעצרו ובבקשה-בבקשה... קיראו עד הסוף. מבטיחה שטעמם נפלא בסלט ואיזה ערכים מוספים הם מביאים לטעינת בריאות הגוף. לא יאומן.
הסלט שלי לא כולל כמויות וניתן כמובן להוסיף לו ירקות לפי הטעם האישי.
נכון, יש פה "חיות" מוזרות כמו טופו וצ'יה שמרתיעות רבים, אבל ... תעצרו ובבקשה-בבקשה... קיראו עד הסוף. מבטיחה שטעמם נפלא בסלט ואיזה ערכים מוספים הם מביאים לטעינת בריאות הגוף. לא יאומן.
הסלט שלי לא כולל כמויות וניתן כמובן להוסיף לו ירקות לפי הטעם האישי.
.....................................................................................................................................................................................
ארוחת בוקר ישראלית שכולה בריאות טעמים ועונג צרוף והכל אודות צ'יה, טופו וערכיהם הבריאותיים .....................................................................................................................................................................................
מצרכים לסלט ואופן הכנה :
לקצוץ, לערבב ולהגיש :
- עגבניות חתוכות לפיסות בגודל ביס
- בצלים ירוקים פרוסים דק
- חסה ערבית פרוסה דק
- אבוקדו חתוך לקוביות
- מלפפונים חתוכים לפיסות בגודל ביס
- קוביות טופו מתובלות (עד 100 גרם לכל מנה)
- גרגרי צ'יה (2 כפיות למנה)
- מעט שמן זית
- מלח
הגשה :
- עם פריכיות אורז מלא או לחם מדגנים מלאים
.....................................................................................................................................................................................
ISRAELI BREAKFAST OF HEALTH FLAVORS AND PURE PLEASURE AND ALL ABOUT THE HEALTH VALUES OF TOFU AND CHIA
.....................................................................................................................................................................................
INGREDIENTS AND PREPARATION :
Chop, mix and serve :
- Tomatoes, cut into bite-sized pieces
- Thinly sliced green onions
- Arabic lettuce, thinly sliced
- Avocado, diced
- Cucumbers, cut into bite-size pieces
- Spiced tofu cubes (up to 100 grams per serving)
- Chia seeds (2 teaspoons per serving)
- A little olive oil
- Salt
Serving :
- Serve with whole grain rice crackers or whole grain bread
.....................................................................................................................................................................................
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה